補給はこまめに


今年の梅雨明けはめちゃめちゃ早かったと共に、一気に暑さもましました。

そして梅雨明け一発目のクラブラン。

こう急に熱くなると、慣れていても応えます。

私と同じく長く乗っている人は良く分かっていると思いますが、初心者に向けてこの時期のサイクリングの注意点。

それは何と言っても早めの補給。

喉が渇いてから飲んでは遅い、お腹が空く前に補給食。

脱水症状、熱射病に特に注意です。

そして気分が悪くなったら風通しの良い日陰ですぐに休みましょう。

時間が許すなら11:00~3:00位の時間帯は、避けられる事をお勧めします。

って毎年この時期には同じ事を言っていますが、特に今年は要注意です。(笑)

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